A megfelelő táplálékbevitel és a rendszeres testmozgás a kezelés mellett is nélkülözhetetlen – a CEOSZ következő DiabPONT online adása ezt a kérdést járja körül
A nyári hőhullámok nem pusztán kellemetlenséget okoznak a hétköznapokban, hanem komoly élettani terhelést is – különösen igaz ez a diabétesszel élők számára. A tartósan magas hőmérséklet fokozza a folyadék- és sóvesztést, megváltoztatja a szervezet hőháztartását és közvetlen hatással van a vércukorszint stabilitására, a vérnyomásra, valamint a keringési rendszer működésére is.
Hivatalosan is elérhetővé vált az Egészség 1. Lépés elnevezésű ingyenes online oktatóprogram. A kezdeményezés célja a magyar lakosság egészségértésének fejlesztése, a tudatosabb betegutak kialakítása és a megelőzés szemléletének népszerűsítése. A több mint 60 hiánypótló oktatófilm elkészítéséhez 30-nál több nemzetközileg elismert orvos és egészségügyi szakember nyújtott szakmai támogatást.
Ha új év, akkor új fogadalmak. Több mozgás. Tudatosabb étkezés. Több odafigyelés. A CEOSZ – a Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége – viszont már régóta tudja, hogy az igazán jó fogadalmak nem január elsején születnek, hanem minden egyes nap, amikor teszünk az egészségünkért.
2026-ban is azért dolgozunk, hogy a cukorbetegség ne hosszú tiltólista, hanem jól kezelhető, kiegyensúlyozott, sőt élvezhető életforma legyen.
„Az ebéd komoly dolog volt.” – írta Mikszáth Kálmán. Mi pedig tudjuk, hogy a komoly ebédek alatt történnek a legjobb dolgok: valaki mindig repetázik, valaki mindig sót kér, és valaki mindig elmeséli ugyanazt a történetet.
Az elhízás napjainkban már nem csupán egyéni probléma, hanem súlyos társadalmi, egészségügyi és gazdasági kihívás. A számok riasztóak: Magyarországon több mint 5,5 millióan élnek súlytöbblettel, a lakosság közel egynegyede pedig elhízással. A vezető hazai és nemzetközi orvosszervezetek egybehangzó álláspontja szerint az obezitás egy krónikus, progresszív betegség, amely több mint 200-féle szövődménnyel hozható összefüggésbe, a szív- és érrendszeri károsodásoktól kezdve egészen bizonyos daganatos megbetegedésekig. Az Elhízás Világnapjához kapcsolódva a hazai szakma arra figyelmeztet, hogy az elhízás krónikus betegségként való elismerése és a stigmatizáció megtörése nélkül nem lehet hatékony választ adni erre a népegészségügyi krízisre. A társadalom ugyanis még mindig gyakran lustaságnak vagy akaratgyengeségnek tartja az elhízást, a súlytöbblettel élők – beleértve az orvosi segítséggel fogyókat is – továbbra is ítélkezéssel és kirekesztéssel szembesülnek. A szakértők hangsúlyozzák: az elhízás kezelhető, de komplex, személyre szabott ellátást igényel. A korai felismerés és az időben elkezdett terápia kulcsfontosságú, ezért az üzenet egyértelmű: nem érdemes várni – a segítségkérés az első lépés az egészség visszaszerzéséhez. Az orvosi támogatás nem kudarc, hanem felelős döntés.
Létezik egy kevésbé ismert, de a vérkeringéshez hasonlóan létfontosságú rendszerünk: a nyirokkeringés. Ez a rendszer gondoskodik a sejtek működése során keletkező salakanyagok, káros szöveti maradványok és a szervezetet megtámadó kórokozók összegyűjtéséről és elszállításáról, valamint a szervezet folyadékegyensúlyának fenntartásáról. Így a nyirokkeringés belső tisztító és védelmi rendszerként működik, amely alapvető szerepet tölt be egészségünk megőrzésében.
Az emberek 50-60 százaléka (egy felmérés szerint akár 85 százaléka) szed valamilyen étrendkiegészítőt, vitamint, ásványi anyagot. Sokan ráadásul nem csak egyféle étrendkiegészítőt szednek egyszerre. Vajon tényleg ártalmatlan dolog ez, és ha nem, milyen veszélyeket rejthet magában?
Idén januárban megjelent az Egyesült Államokban egy új táplálkozási ajánlás, a „fejtetőre állított piramis”, amely szakmai körökben nagy port kavart. Ezért arra gondoltunk, mielőtt olvasóink kételkedni kezdenének az eddigi szabályokban, górcső alá vesszük, szakértői szemmel.
A gyümölcscukor (fruktóz) a szőlőcukorhoz (glükóz) hasonló, egy molekulaegységből álló szénhidrát (monoszacharid). Ez az egyszerű cukor a gyümölcsökben fordul elő, a legédesebb természetes szénhidrát. A háztartásban édesítésre leggyakrabban használt kristálycukor (répacukor vagy szacharóz) is tartalmaz fruktózt, glükózzal összekapcsolt formában. A glükózt energianyerés céljára bármelyik sejtünk fel tudja használni, a fruktózt azonban csak a máj képes lebontani.
A prediabétesz a cukorbetegség előszobája, egyfajta figyelmeztető állapot. A 2-es típusú diabétesz ugyanis nem hirtelen alakul ki, hanem hosszú folyamat eredménye, ami során a szervezet szénhidrátanyagcsere-szabályozó képessége fokozatosan romlik. Beavatkozás nélkül az egyensúlyi állapot – azaz a homeosztázis – egyre inkább felborul, és cukorbetegség, illetve annak szövődményei jelennek meg.
A Semmelweis Egyetem és a Lilly Hungária Kft. tavaly öt évre szóló stratégiai partnerséget kötött, hogy tovább bővüljenek és felgyorsuljanak azok a kezdeményezések, amelyek kézzelfogható előrelépést hoznak a betegellátás, a szakmai továbbképzés, a lakossági egészségértés fejlesztése, valamint az adatvezérelt egészségügy területén.
Az Accu-Chek a diabétesz világnapja alkalmából indított kampányával arra hívja fel a figyelmet, hogy milyen kapcsolat van a diabétesz és a mentális jóllét között. A Nemzetközi Diabétesz Szövetség tavalyi témája inspirálta a kampányt: mit jelent valójában diabétesszel élni, láthatóvá tenni a láthatatlant, ezzel lerombolni a stigmákat és a megkülönböztetést.
A magas húgysavszint következtében megjelenő köszvény korábban ritka, csak az uralkodók körében jellemző betegségnek számított, ami a lakomáknak, a túlzott hús- és alkoholfogyasztásnak volt köszönhető. Mára a túlsúly és az elhízás talaján kialakuló metabolikus szindróma (jellemzői az emelkedett haskörfogat, vérnyomás- és vérzsírértékek) kísérőjeként tartjuk számon. Van, akinek (még) nem fáj, mindössze a laborleletén megcsillagozott húgysavszint árulkodik arról, hogy valami nincs rendben.
A Magyar Életmód Orvostani Társaság megfogalmazása szerint: „az életmódorvostan a bizonyítékokon alapuló orvostudomány egyik ága, amely – az életmóddal összefüggő betegségek kiváltó okait megcélozva – átfogó életmódváltást használ az életmóddal összefüggő betegségek megelőzésében, gyógyításában, progressziójuk lassításában.” Dr. Babai László István, a társaság elnöke többször is hangsúlyozta beszélgetésünk során, hogy az életmódorvoslás a nyugati orvoslás evidenciáin alapuló orvostudományi ág.
Ha új év, akkor új fogadalmak. Több mozgás. Tudatosabb étkezés. Több odafigyelés. A CEOSZ – a Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége – viszont már régóta tudja, hogy az igazán jó fogadalmak nem január elsején születnek, hanem minden egyes nap, amikor teszünk az egészségünkért.
2026-ban is azért dolgozunk, hogy a cukorbetegség ne hosszú tiltólista, hanem jól kezelhető, kiegyensúlyozott, sőt élvezhető életforma legyen.
A DiabPONT előadássorozaton belül minden hónap első keddjén Szálka Brigitta dietetikus előadását hallgathatják az érdeklődők. Az elmúlt időszakban ismeretlen ismerősünkké vált. Most őt mutatjuk be a CEOSZ szakértőivel készült sorozatunkban, hogy valódi ismerőssé váljon.
A mesterséges intelligencia (artificial intelligence, röviden: AI) új korszakot nyitott az internet tartalmának feldolgozásában, de fontos megértenünk a működését, hogy megtanuljuk helyén kezelni.
A D-vitamin egy zsírban oldódó anyag, amely számos élettani folyamatban kulcsszerepet játszik és hozzájárul a szervezet általános jóllétéhez. Bár hagyományosan vitaminként emlegetjük, valójában inkább egy hormonelőanyag, amely a napfény hatására képződik a bőrben, illetve a táplálékkal is bevihető. A szervezetben több lépésen keresztül alakul át aktív formává, amely segíti a kalcium és a foszfor felszívódását, erősíti a csontokat és az izmokat, támogatja az immunrendszert, valamint a szív- és érrendszeri egészség megőrzésében is fontos szerepe van. A megfelelő D-vitamin-szint csökkentheti a fertőzések és a depresszió kockázatát, és hozzájárul az agyműködés, illetve az anyagcsere megfelelő működéséhez. Laborvizsgálat során általában a 75 nmol/l feletti szint tekinthető optimálisnak.
Ebben a rovatban néhány friss, nemzetközi tudományos kutatási eredményt ismerhet meg a kedves olvasó a magasvérnyomás-betegséggel (hipertónia), valamint a szív- és érrendszeri (kardiovaszkuláris) betegségekkel kapcsolatosan. Igyekszünk a nemzetközi tudományos cikkek üzenetét érthető, hétköznapi nyelven átadni, hogy a mindennapi életben is hasznosak lehessenek.
Közeleg a karácsony, a várakozás ünnepe, összegyűlik a család a karácsonyfa körül. Az ünnepi időszak több szempontból is kihívás lehet a magas vérnyomással élőknek.
A jellegzetes karácsonyi ételeinkkel nő a sóbevitel (felvágottak, savanyúság, töltött káposzta, sós rágcsák), ami emelheti a vérnyomást. Az ünnepi fogások között még azoknál is lecsúszik egy-egy pohár pálinka, bor, akik nem szoktak alkoholt fogyasztani. A bőséges, zsíros ételekkel együtt ezek is fokozzák a szív- és érrendszeri terhelést. Az ünnepi készülődés, családi feszültségek, vásárlási rohanás mind hozzájárulhatnak a vérnyomás-emelkedéshez. Előfordulhat, hogy az ünnepi forgatagban elfelejtjük bevenni a vérnyomáscsökkentőt. Ez hirtelen vérnyomás-kiugráshoz vezethet. Az ünnepek alatt kevesebbet mozgunk, többet ülünk, ami szintén kedvezőtlen a hipertónia szempontjából.
Hogyan látják a karácsony kihívásait szakember munkatársaink? Néhány jótanács a dietetikus és a gyógytornász szemszögéből…
A Diabetes nem csak újság – több annál: mozgalom. Közösség, amely szeretettel fogad, közösség, ahol önmagad lehetsz. Divatos manapság ez a kifejezés: légy önmagad! Általában reklámokban használják, sugallva, ha ezt az illatot fújod magadra, azt az ízt ropogtatod, akkor magadra találsz, teljes életet élsz, akkor és csak akkor megvalósítod önmagad. E szörnyű becsapás helyett nálunk, köztünk mást jelent e kifejezés.
Nem kell szégyellned diabéteszedet, nem kell szoronganod, ha társaságban rád tör a hipó, nem kell hosszan gondolkodnod, ha nem tudod egy étel szénhidrát-értékét! Ha hipózol, szólj a melletted ülőnek, vagy kérdezd meg nyugodtan, szerinte mennyi lehet az ebéd szénhidrátja. Köztünk ez természetes. Ezért jó eljönni a Diabetes szülinapra, ezért jó elmenni havonta a településeden működő klubba, ezért jó barátkozni sorstársakkal. Isteni dolog este tízkor felhívni az ország másik végén cukorbeteg ismerősödet – észre sem fogod venni, pár hónap alatt barátoddá válik –, hogy tanácsot kérj egy problémával kapcsolatban, vagy egyszerűen csak beszélgess vele. Hány barátság, hány szerelem született már – az elmúlt két és fél évtizedben, amióta a Diabetes létezik – a diabétesz apropóján!?
De ha te otthonülő vagy, ha csak lapozgatod az újságot – vagy nézegeted honlapunkat –, akkor is közénk tartozol. Akkor is érezheted: a te bajod nem csak a te bajod. Mások is küzdenek a kilókkal és a grammokkal – kilókkal hasuk tájékán, grammokkal a tányéron. Mások is féltek eleinte, és kétségbeestek, de ma már, ha olvasod írásaikat, láthatod, csak nevetnek a kezdeti riadalmon. A cukorbetegség feltételekhez kötött egészség - mondogatta gyakran Lang Gusztáv, a MACOSZ egykori elnöke, a Diabetes újság tulajdonosának, a veszprémi Cukorbetegekért Alapítványnak első elnöke. Sokan bólogatnak helyeslően – ennyi az egész! És sokan vitatkoznak – ennél azért többről van szó! Ki-ki foglaljon állást magában! Annyi azonban biztos: a cukorbetegség esélyt ad, a cukorbetegséget kézben lehet tartani. Nem kell átadni az uralmat a kórnak! Te dirigálhatsz neki és önmagadnak.
Köztünk önmagad lehetsz: fegyelmezett, öntudatos és majdnem egészséges ember, aki éppen úgy élhet, mint az egészségesek. (Amúgy van egészséges ember..?) Önmagad lehetsz: vidám és sportos, jó alakú és erős. Ha épp szomorú vagy és fáj a lábad, kövérkés vagy és gyenge - akkor is itt a helyed! Keresd köztünk a jó példákat, a leendő barátokat, keresd a válaszokat kérdéseidre. Olvasd-hallgasd az orvosok tanácsait, próbáld ki a dietetikusok receptjeit! Légy önmagad – a cukorbetegek egyre népesebb családjának közösségében!
A szerkesztőség megjegyzése: az optimális cukoranyagcsere eléréséhez az oldalakon hirdetett termékek alkalmazása esetén is feltétlenül szükséges a beállított diéta, a rendszeres mozgás, és az orvosa által rendelt gyógyszerek használata, valamint a rendszeres ellenőrzés! Minden esetben kérje ki kezelőorvosa véleményét! A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
