A tartós kánikula vércukoringadozást, kiszáradást és vérnyomásproblémákat is okozhat a diabétesszel élőknél – figyelmeztet a CEOSZ
Hőségriadó és cukorbetegség: nem csak a hőmérő mutathat többet
A nyári hőhullámok nem pusztán kellemetlenséget okoznak a hétköznapokban, hanem komoly élettani terhelést is – különösen igaz ez a diabétesszel élők számára. A tartósan magas hőmérséklet fokozza a folyadék- és sóvesztést, megváltoztatja a szervezet hőháztartását és közvetlen hatással van a vércukorszint stabilitására, a vérnyomásra, valamint a keringési rendszer működésére is.
Nő a szervezet terhelése
A Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetségének szakértői hangsúlyozzák: a nyári időszakban a diabétesz kezelése nem tekinthető rutinszerű feladatnak. A dehidratáció önmagában is vércukorszintemelkedést okozhat, miközben a meleg által kiváltott értágulat és folyadékvesztés vérnyomásingadozáshoz, szédüléshez vagy rosszulléthez vezethet. Éppen ezért CEOSZ DiabPONT online adásai nyáron a hőség cukorbetegségre gyakorolt hatásaira fókuszálnak.
– Kánikula idején nemcsak a hőmérő értékei emelkednek, hanem a szervezet terhelése is. Ilyenkor fontos, hogy odafigyeljünk a testünk jelzéseire és ne hagyjuk figyelmen kívül a kisebb változásokat sem, mert ezek gyorsan komoly következményekhez vezethetnek – hangsúlyozza Füzesi Brigitta, a Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetségének elnöke.
Milyen értékekre kell figyelni?
Nagy melegben különösen fontos, hogy a diabétesszel élők ne csak a mindennapi célértékeiket tartsák szem előtt, hanem azt is, hogyan változnak az értékek a szervezet fokozott hőterhelése mellett. A célértékeket továbbra is egyénre szabottan, a kezelőorvossal egyeztetve kell meghatározni, hiszen az életkor, a társbetegségek – például szív- és érrendszeri vagy vesebetegségek – a gyakori hipoglikémiák vagy a többféle gyógyszer szedése mind befolyásolják az ideális tartományokat.
Általánosságban a felnőtt cukorbetegeknél a 7 százalék alatti HbA1c, az étkezés előtt mért 4,4–7,2 mmol/l közötti vércukorszint, valamint az étkezés utáni 10 mmol/l alatti érték tekinthető irányadónak. A 3,9 mmol/l alatti vércukor már hipoglikémiát jelez, amely azonnali odafigyelést igényel. A vérnyomás esetében a 130/80 Hgmm alatti érték a cél, ugyanakkor ez is egyénre szabottan változhat, különösen idősebb vagy elesésre hajlamos betegeknél.
A kánikula könnyen felboríthatja az egyensúlyt. A meleg hatására az erek kitágulnak, a fokozott izzadás pedig jelentős folyadék- és sóvesztéssel jár, ami egyszerre okozhat vércukoringadozást és vérnyomásesést. Ennek következménye lehet szédülés, gyengeség vagy akár ájulásközeli állapot is.
Nagy melegben különösen fontos, hogy a megszokottól eltérő értékek esetén ne halogassuk a kezelőorvossal való egyeztetést!
Mit tegyen a cukorbeteg?
A CEOSZ szakértői segítségképpen összegyűjtötték azokat a szempontokat, amelyek a diabétesszel élők számára a nyári hőségben különösen lényegesek.
Folyamatos folyadékbevitel
Ezek közül az egyik legfontosabb a megfelelő folyadékbevitel biztosítása. A tartós kánikula idején a szervezet gyorsabban veszít vizet és ásványi anyagokat, ezért kiemelt jelentőségű, hogy a folyadékpótlás rendszeres legyen, és ne kizárólag a szomjúságérzethez igazodjon – hiszen az gyakran már késve jelentkezik.
Rendszeres önellenőrzés
A hőségben a rendszeres önellenőrzés szerepe is felértékelődik. A diabétesszel élőknek a megszokottnál gyakrabban érdemes mérniük vércukorszintjüket, különösen inzulinkezelés, fokozott fizikai aktivitás, utazás vagy szokatlan fáradtság esetén. A meleg a vérnyomásra is hatással van, ezért ezt is fontos gyakran ellenőrizni a forró napokon.
Gyógyszerek, eszközök megfelelő tárolása
A nyári időszakban külön figyelmet igényel a gyógyszerek, inzulinok és vércukormérő eszközök megfelelő tárolása, mivel a magas hőmérséklet ronthatja a hatékonyságukat vagy pontatlan mérési eredményekhez vezethet.
Fizikai aktivitás, pihenés
A fizikai aktivitást érdemes a hűvösebb napszakokra időzíteni, míg a bőr és a lábak védelme – a diabétesz sajátosságai miatt – nyáron is kiemelt jelentőségű. A tartós hőség az alvásminőséget is rontja, ami hosszabb távon a vércukorszintre, az étvágyra és az általános terhelhetőségre is hatással lehet, ezért a megfelelő pihenés tudatos támogatása szintén fontos része az egészségmegőrzésnek.
DiabPONT előadások
Nyáron a CEOSZ DiabPONT előadásai is a hőség cukorbetegségre gyakorolt hatásaira fókuszálnak: a beszélgetésekben szó esik többek között az alvászavarokról, a vérnyomásingadozásról, a keringési panaszokról, a lábdagadásról, valamint a bőr és a lábak fokozott védelméről. Az előadásokat olyan szakorvosok tartják, akik közérthető, azonnal alkalmazható gyakorlati tudást adnak a diabétesszel élők és hozzátartozóik számára. A DiabPONT adások júliusban is minden kedden 17 órától érhetők el a CEOSZ online felületein.
Részletek, csatlakozás: https://ceosz.hu/diabpont
