A megfelelő táplálékbevitel és a rendszeres testmozgás a kezelés mellett is nélkülözhetetlen – a CEOSZ következő DiabPONT online adása ezt a kérdést járja körül
A nyári hőhullámok nem pusztán kellemetlenséget okoznak a hétköznapokban, hanem komoly élettani terhelést is – különösen igaz ez a diabétesszel élők számára. A tartósan magas hőmérséklet fokozza a folyadék- és sóvesztést, megváltoztatja a szervezet hőháztartását és közvetlen hatással van a vércukorszint stabilitására, a vérnyomásra, valamint a keringési rendszer működésére is.
Hivatalosan is elérhetővé vált az Egészség 1. Lépés elnevezésű ingyenes online oktatóprogram. A kezdeményezés célja a magyar lakosság egészségértésének fejlesztése, a tudatosabb betegutak kialakítása és a megelőzés szemléletének népszerűsítése. A több mint 60 hiánypótló oktatófilm elkészítéséhez 30-nál több nemzetközileg elismert orvos és egészségügyi szakember nyújtott szakmai támogatást.
Ha új év, akkor új fogadalmak. Több mozgás. Tudatosabb étkezés. Több odafigyelés. A CEOSZ – a Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége – viszont már régóta tudja, hogy az igazán jó fogadalmak nem január elsején születnek, hanem minden egyes nap, amikor teszünk az egészségünkért.
2026-ban is azért dolgozunk, hogy a cukorbetegség ne hosszú tiltólista, hanem jól kezelhető, kiegyensúlyozott, sőt élvezhető életforma legyen.
„Az ebéd komoly dolog volt.” – írta Mikszáth Kálmán. Mi pedig tudjuk, hogy a komoly ebédek alatt történnek a legjobb dolgok: valaki mindig repetázik, valaki mindig sót kér, és valaki mindig elmeséli ugyanazt a történetet.
Az elhízás napjainkban már nem csupán egyéni probléma, hanem súlyos társadalmi, egészségügyi és gazdasági kihívás. A számok riasztóak: Magyarországon több mint 5,5 millióan élnek súlytöbblettel, a lakosság közel egynegyede pedig elhízással. A vezető hazai és nemzetközi orvosszervezetek egybehangzó álláspontja szerint az obezitás egy krónikus, progresszív betegség, amely több mint 200-féle szövődménnyel hozható összefüggésbe, a szív- és érrendszeri károsodásoktól kezdve egészen bizonyos daganatos megbetegedésekig. Az Elhízás Világnapjához kapcsolódva a hazai szakma arra figyelmeztet, hogy az elhízás krónikus betegségként való elismerése és a stigmatizáció megtörése nélkül nem lehet hatékony választ adni erre a népegészségügyi krízisre. A társadalom ugyanis még mindig gyakran lustaságnak vagy akaratgyengeségnek tartja az elhízást, a súlytöbblettel élők – beleértve az orvosi segítséggel fogyókat is – továbbra is ítélkezéssel és kirekesztéssel szembesülnek. A szakértők hangsúlyozzák: az elhízás kezelhető, de komplex, személyre szabott ellátást igényel. A korai felismerés és az időben elkezdett terápia kulcsfontosságú, ezért az üzenet egyértelmű: nem érdemes várni – a segítségkérés az első lépés az egészség visszaszerzéséhez. Az orvosi támogatás nem kudarc, hanem felelős döntés.
Létezik egy kevésbé ismert, de a vérkeringéshez hasonlóan létfontosságú rendszerünk: a nyirokkeringés. Ez a rendszer gondoskodik a sejtek működése során keletkező salakanyagok, káros szöveti maradványok és a szervezetet megtámadó kórokozók összegyűjtéséről és elszállításáról, valamint a szervezet folyadékegyensúlyának fenntartásáról. Így a nyirokkeringés belső tisztító és védelmi rendszerként működik, amely alapvető szerepet tölt be egészségünk megőrzésében.
A Botra fel! kampányt idén már 8. alkalommal indította útjára a Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége, hogy felhívja a figyelmet a lakosság mindennapjait egyre inkább befolyásoló civilizációs népbetegségekre és a testmozgás kikerülhetetlen szerepére ezek megelőzésében és kezelésében. Valamint azért, hogy mozgásra invitálja a cukorbetegeket, családtagjaikat, barátaikat, mindenkit, aki érzi, tudja, hogy a mozgás fontos része kell, hogy legyen mindennapjainknak.
Az eredmény kézzelfogható: a helyszíneken megmérik a résztvevők vércukor- és vérnyomásértékét, majd a kiadós nordic walking séta után mindenki megtapasztalhatja a mozgás jótékony hatását az újabb méréseket követően.
Idén először vettem részt az Ultrabalatonon a Sportos Cukros Egyesület színeiben, ami már önmagában is különleges élmény volt. Bár már tavaly szeptemberben, a jelentkezés indulásakor is eljátszottam a gondolattal, végül csak márciusban szántam rá magam, hogy csatlakozzam a csapathoz.
A Semmelweis Egyetem és a Lilly Hungária Kft. tavaly öt évre szóló stratégiai partnerséget kötött, hogy tovább bővüljenek és felgyorsuljanak azok a kezdeményezések, amelyek kézzelfogható előrelépést hoznak a betegellátás, a szakmai továbbképzés, a lakossági egészségértés fejlesztése, valamint az adatvezérelt egészségügy területén.
A tavaszból visszatekintve nehéz már felidéznünk, hogy milyen szokatlanul hideg januárunk volt az idei évben – bizony még a Balaton is befagyott a hónap végére. A csípős −5 °C-os cidri sem tántorította azonban el azt a közel 100 embert, akik január 11-én ellátogattak a Budapest Parkba, hogy a MentaPRO Alapítvány és a Sportos Cukorbetegek Egyesülete közös szervezésében családi korizással ünnepeljék a gyermekdiabétesz napját.
2025-ben a Diabétesz Világnapjához kapcsolódó Sportos Cukros rendezvényen sportolókat és segítőiket köszöntötték, akik teljesítményükkel bizonyítják: a diabétesz nem akadály, hanem tudatosabb életre ösztönző kihívás. Az Év Diabos Sportolója és a Diabos Sportolókért díjak átadásán barátságos, családias hangulatban ismerték el a közösség legaktívabb tagjait. A szervezők hangsúlyozták: érdemes figyelni a pályázati kiírást, mert a program idén is folytatódik.
Sárosd Fejér megyében található, Székesfehérvár közelében. A körülbelül 3000 lakosú nagyközségben van egy Eszterházy-kastély, amely szociális otthonként működik, van egy régészeti gyűjtemény, s itt élt a patkolt tojásairól híres Sallay László, a népművészet mestere. Számunkra azonban nem ezért érdekes a település, hanem egy kisebbfajta csoda miatt.
Az Egy Csepp Figyelem Alapítvány és a Sportos Cukorbetegek Egyesülete kezdeményezésére húsz cukorbeteg-szervezet és több száz érdeklődő vett részt a Diabétesz Világnapja alkalmából megrendezett közös sétán november 16-án, vasárnap a Gesztenyés kertben. A kezdeményezéssel a szervezetek a mozgás fontosságára és az összefogás jelentőségére hívták fel a figyelmet.
Két évvel ezelőtt, az akkori Diabetes Juniorban olvashattakVeréb Hunor jégkorongozó fiúról. Az elmúlt időszakban nagyot fordult az élete, egy finn csapatban játszik és jó úton halad afelé, hogy teljesüljön az álma, profi hokis legyen.
A Magyar Életmód Orvostani Társaság megfogalmazása szerint: „az életmódorvostan a bizonyítékokon alapuló orvostudomány egyik ága, amely – az életmóddal összefüggő betegségek kiváltó okait megcélozva – átfogó életmódváltást használ az életmóddal összefüggő betegségek megelőzésében, gyógyításában, progressziójuk lassításában.” Dr. Babai László István, a társaság elnöke többször is hangsúlyozta beszélgetésünk során, hogy az életmódorvoslás a nyugati orvoslás evidenciáin alapuló orvostudományi ág.
Ha új év, akkor új fogadalmak. Több mozgás. Tudatosabb étkezés. Több odafigyelés. A CEOSZ – a Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége – viszont már régóta tudja, hogy az igazán jó fogadalmak nem január elsején születnek, hanem minden egyes nap, amikor teszünk az egészségünkért.
2026-ban is azért dolgozunk, hogy a cukorbetegség ne hosszú tiltólista, hanem jól kezelhető, kiegyensúlyozott, sőt élvezhető életforma legyen.
A DiabPONT előadássorozaton belül minden hónap első keddjén Szálka Brigitta dietetikus előadását hallgathatják az érdeklődők. Az elmúlt időszakban ismeretlen ismerősünkké vált. Most őt mutatjuk be a CEOSZ szakértőivel készült sorozatunkban, hogy valódi ismerőssé váljon.
Közeleg a karácsony, a várakozás ünnepe, összegyűlik a család a karácsonyfa körül. Az ünnepi időszak több szempontból is kihívás lehet a magas vérnyomással élőknek.
A jellegzetes karácsonyi ételeinkkel nő a sóbevitel (felvágottak, savanyúság, töltött káposzta, sós rágcsák), ami emelheti a vérnyomást. Az ünnepi fogások között még azoknál is lecsúszik egy-egy pohár pálinka, bor, akik nem szoktak alkoholt fogyasztani. A bőséges, zsíros ételekkel együtt ezek is fokozzák a szív- és érrendszeri terhelést. Az ünnepi készülődés, családi feszültségek, vásárlási rohanás mind hozzájárulhatnak a vérnyomás-emelkedéshez. Előfordulhat, hogy az ünnepi forgatagban elfelejtjük bevenni a vérnyomáscsökkentőt. Ez hirtelen vérnyomás-kiugráshoz vezethet. Az ünnepek alatt kevesebbet mozgunk, többet ülünk, ami szintén kedvezőtlen a hipertónia szempontjából.
Hogyan látják a karácsony kihívásait szakember munkatársaink? Néhány jótanács a dietetikus és a gyógytornász szemszögéből…
Idén második alkalommal rendezték meg Münchenben a diabétesszel élő gyermekek nemzetközi focibajnokságát, a K1ck Without Limits tornát. A Sportos Cukorbetegek Egyesülete tette lehetővé, hogy hazánk diabos gyermekei is részt tudjanak venni a megmérettetésen és képviselhessék Magyarországot.
A Novo Nordisk megbízásából a magyar lakosság körében végzett reprezentatív kutatás szerint a fogyni vágyók 88 százaléka számára fontos a jövőbeni betegségek megelőzése. A többség tisztában van vele, hogy a túlsúly, az elhízás nem pusztán esztétikai kérdés, hanem olyan állapot, amely súlyos szövődményeket okozhat. Ennek ellenére sokan még mindig nem fordulnak orvoshoz segítségért.
A Diabetes nem csak újság – több annál: mozgalom. Közösség, amely szeretettel fogad, közösség, ahol önmagad lehetsz. Divatos manapság ez a kifejezés: légy önmagad! Általában reklámokban használják, sugallva, ha ezt az illatot fújod magadra, azt az ízt ropogtatod, akkor magadra találsz, teljes életet élsz, akkor és csak akkor megvalósítod önmagad. E szörnyű becsapás helyett nálunk, köztünk mást jelent e kifejezés.
Nem kell szégyellned diabéteszedet, nem kell szoronganod, ha társaságban rád tör a hipó, nem kell hosszan gondolkodnod, ha nem tudod egy étel szénhidrát-értékét! Ha hipózol, szólj a melletted ülőnek, vagy kérdezd meg nyugodtan, szerinte mennyi lehet az ebéd szénhidrátja. Köztünk ez természetes. Ezért jó eljönni a Diabetes szülinapra, ezért jó elmenni havonta a településeden működő klubba, ezért jó barátkozni sorstársakkal. Isteni dolog este tízkor felhívni az ország másik végén cukorbeteg ismerősödet – észre sem fogod venni, pár hónap alatt barátoddá válik –, hogy tanácsot kérj egy problémával kapcsolatban, vagy egyszerűen csak beszélgess vele. Hány barátság, hány szerelem született már – az elmúlt két és fél évtizedben, amióta a Diabetes létezik – a diabétesz apropóján!?
De ha te otthonülő vagy, ha csak lapozgatod az újságot – vagy nézegeted honlapunkat –, akkor is közénk tartozol. Akkor is érezheted: a te bajod nem csak a te bajod. Mások is küzdenek a kilókkal és a grammokkal – kilókkal hasuk tájékán, grammokkal a tányéron. Mások is féltek eleinte, és kétségbeestek, de ma már, ha olvasod írásaikat, láthatod, csak nevetnek a kezdeti riadalmon. A cukorbetegség feltételekhez kötött egészség - mondogatta gyakran Lang Gusztáv, a MACOSZ egykori elnöke, a Diabetes újság tulajdonosának, a veszprémi Cukorbetegekért Alapítványnak első elnöke. Sokan bólogatnak helyeslően – ennyi az egész! És sokan vitatkoznak – ennél azért többről van szó! Ki-ki foglaljon állást magában! Annyi azonban biztos: a cukorbetegség esélyt ad, a cukorbetegséget kézben lehet tartani. Nem kell átadni az uralmat a kórnak! Te dirigálhatsz neki és önmagadnak.
Köztünk önmagad lehetsz: fegyelmezett, öntudatos és majdnem egészséges ember, aki éppen úgy élhet, mint az egészségesek. (Amúgy van egészséges ember..?) Önmagad lehetsz: vidám és sportos, jó alakú és erős. Ha épp szomorú vagy és fáj a lábad, kövérkés vagy és gyenge - akkor is itt a helyed! Keresd köztünk a jó példákat, a leendő barátokat, keresd a válaszokat kérdéseidre. Olvasd-hallgasd az orvosok tanácsait, próbáld ki a dietetikusok receptjeit! Légy önmagad – a cukorbetegek egyre népesebb családjának közösségében!
A szerkesztőség megjegyzése: az optimális cukoranyagcsere eléréséhez az oldalakon hirdetett termékek alkalmazása esetén is feltétlenül szükséges a beállított diéta, a rendszeres mozgás, és az orvosa által rendelt gyógyszerek használata, valamint a rendszeres ellenőrzés! Minden esetben kérje ki kezelőorvosa véleményét! A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
