Mérni kell!

Ezt már biztosan sokszor hallottad, és ekkor azt gondoltad: miért, mikor, hogyan és mi értelme az egésznek? Miért ilyen bonyolult ez?

Hidd el, hogy nem bonyolult, csak megfelelő információ és tájékoztatás hiányában tűnik annak. Persze az sem segít, ha nincs kialakult forgatókönyved és megszokott menetrended a mérésre. A két dolog pedig úgy kapcsolódik össze, hogy kevés információ alapján persze hogy nem tudod kialakítani a méréssel kapcsolatos szokásaidat.

Ezért most tekintsük át teljesen jogos kérdéseid, mert egész egyszerű válaszokat kaphatsz rájuk:

Miért kell mérni? Mi értelme az egésznek?

Tudom, hogy százszor hallottad már, de a cukorbetegség legfontosabb élettani következménye a magas vércukorszint, és hosszú távon éppen ez az, ami a súlyos szövődmények kialakulásához vezet. A megfelelő diéta és a gyógyszeres terápia célja a vércukorszint normalizálása. Mind a diétába, mind a terápia alkalmazásába hibák csúszhatnak, a mozgás és az időjárás is befolyásolja a vércukorszintet, és így néha nem csak magas, hanem egészen alacsony vércukorértékek is kialakulhatnak, ami akár eszméletvesztéshez is vezethet. Annak ellenére, hogy néhányan állítják, „én érzem, hogy mennyi a vércukrom”, az igazság az, hogy az ember nem tudja, nem érzi, hogy éppen mekkora a vércukorszintje, pedig csak ennek az információnak a birtokában lehet pontosan követni és betartani az orvosi utasításokat. A legfontosabb: azért mérj, hogy nyugodt lehess afelől, mindent jól csinálsz és meg tudod őrizni az egészséged, nem lesznek évekkel később súlyos szövődményeid. A téged támogató szüleidnek, orvosodnak is sokkal könnyebb mérési adatok alapján együttműködni veled és tovább segíteni téged az élet nehézségein (mondjuk kamaszkor, első szerelem, érettségi, felvételi stb.), mint információk nélkül „vakon repülve”.

Hogyan kell mérni?

Ez igazán nem nehéz, néhány egyszerű, általános érvényű utasítást kell csak betartani:

• A kezed mindig legyen tiszta (pl. ha gyümölcsöt eszel, akkor a gyümölcscukrot is tartalmazó leve rászáradhat a kezedre és torzíthatja a mérési eredményt).
• Mérés előtt mindig mosd meg és töröld szárazra a kezedet!
• A mérést mindig szobahőmérsékleten végezd el, ezért, ha télen kint voltál a hidegben és majdnem „lefagy” a kezed, akkor előbb várd meg, míg megmelegszik és csak utána mérj, a mérő és a tesztcsík is legyen szobahőmérsékletű!
• A szúrás kellemetlen, ez igaz, de ne szúrj túl kicsit, mert nem lesz elég nagy a vércsepp!
• Ha túl kicsit szúrtál, ne nyomkodd az ujjad, mert fals eredmény születik, mivel nem csak vért, hanem szövetközti folyadékot is ki fogsz préselni az ujjadból!
• Mindig az ujjad oldalsó felszínén szúrj, soha sem az ujjbegyen, mert az ujjbegyen sokkal fájdalmasabb, ott található a legtöbb idegvégződés!
• Alaposan tanulmányozd és ismerd meg a vércukorszintmérődet!

Mikor kell mérni?

Ez egy nagyon fontos kérdés, de a válasz itt sem bonyolult. Mérni csak úgy rendszertelenül, egyszer-egyszer nem sok értelme van. Az a jó, ha rendszeresen mérsz, mert a rendszerezetten végzett mérésekből láthatóvá válik, hogy hogyan változik, ingadozik a vércukorszinted nap közben. A legegyszerűbb, ha azt jegyzed meg, hogy párokban kell mérni, azaz mindig egy esemény előtt és után mérj! Ilyen esemény lehet egy étkezés, ilyenkor mindig közvetlenül étkezés előtt mérj, majd az étkezést követően 90-120 perccel (ahogy az orvosod javasolja) ismét mérj, mert így válik láthatóvá, hogy milyen hatást gyakorolt a szervezetedre a bevitt táplálék. Esemény a testmozgás, edzés is, és ekkor is érvényes a párban, előtte-utána mérés. Fontos, hogy tudd, az alvás is esemény, tehát ha este, lefekvéskor mérsz, akkor mérj másnap reggel is ébredéskor, éhgyomorra, mert ez a méréspár sokkal informatívabb, mint csak egy egyedülálló mérés. Néha szükség lehet események közbeni mérésre is, például testedzés közben vagy alvás közben, hajnali 3 óra felé, mert az események alatti változások csak így láthatóak. Az lenne a legjobb, ha kialakítanád saját mérési rendszeredet a fentiek alapján, és azután tartanád is magadat ehhez.

A legfontosabb pedig, hogy tartsd be az utasításokat, amiket orvosodtól, szüleidtől kapsz, mert ők mind a te egészségedért dolgoznak, a te egészségedet tartják a legfontosabbnak. Nem akarnak kiszúrni veled, hanem csak meg akarják mutatni, hogyan élhetsz hosszú, tartalmas és egészséges életet.

Mi is jó egészséget kívánunk neked!

A MÉRY/MÉRYkék csapata