Feltöltés dátuma: 2026.03.26.

Samuné Győrvári Csilla Éva receptje (videóval)

Tavaszi mini Stefánia-vagdalt

Illusztráció
1 adag energia- és tápanyagtartalma:
Energia Fehérje Zsír Telített zsír Szénhidrát Rost
330 kcal 29 g 13 g 4 g 19 g 3 g

Hozzávalók 4 adaghoz

  • 320 g darált zsírszegény hús (pl. sertéscomb, pulykamell),
  • 60 g szikkadt teljes kiőrlésű kenyér vagy zsemle,
  • 40 g újhagyma,
  • 40 g zsemlemorzsa,
  • 5 db tojás,
  • 1 gerezd fokhagyma,
  • 1 tk. fűszerpaprika,
  • 1 tk. majoránna,
  • 1 tk. só,
  • frissen őrölt bors,
  • pár csepp olívaolaj a sütéshez.

A recept elkészítése

A kenyeret áztassuk hideg vízbe, négy tojást főzzünk meg. A darált húshoz adjuk hozzá a megmaradt egy tojást, a finomra vágott vöröshagymát, a zúzott fokhagymát és az alaposan kinyomkodott kenyeret, majd a fűszereket és a sót. Alaposan keverjük össze, és felhasználásig hűtőbe téve tegyük félre.

Melegítsük elő a sütőt 190 fokra, béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral. A főtt tojásokat egyenként fedjük be a húsos masszával, formázzunk gombócokat, és forgassuk bele a zsemlemorzsába. Mindegyik fasírtgolyó alá és rá is cseppentsünk 1-1 csepp olajat. Sütőtől függően kb. 35-40 perc alatt süssük aranybarnára.

Tipp: A hagymák okozta ízélményt tovább fokozhatjuk, ha a fasírtmasszához apróra vágott medvehagymát vagy újhagymát adunk.

További húsvéti receptjeink

Megvásárolható füzeteink: tudomany-kiado.hu/receptfuzetek

Megjelent a receptsarok számában

Rendelje meg a Diabetes című betegtájékoztató kiadványt, és féláron adjuk mellé a Diabetes különszámokat és a Hypertonia Magazint!
(Legfeljebb 3 db-ot)

 

A szerkesztőség megjegyzése: az optimális cukoranyagcsere eléréséhez az oldalakon hirdetett termékek alkalmazása esetén is feltétlenül szükséges a beállított diéta, a rendszeres mozgás, és az orvosa által rendelt gyógyszerek használata, valamint a rendszeres ellenőrzés! Minden esetben kérje ki kezelőorvosa véleményét!
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!