Receptsarok
Zöldséget a tányérra!
Pontosan tudjuk, hogy többet és többször kellene ennünk zöldségeket, mert kiváló hatással vannak az egészségünkre. A magyarok tányérjára a zöldségek közül leggyakrabban a vöröshagyma, sárgarépa, paradicsom, paprika és a káposztafélék kerülnek.
Ezzel indította a Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége idei receptpályázatának felhívását. A CEOSZ szeretné elősegíteni, hogy minél többen minél több és minél változatosabb módon illesszék be a zöldséget napi étkezéseik során, ezért az idei évre Zöldséget a tányérra! címmel hirdette meg receptversenyét.
Ebben az évben is sokan vettek részt a versenyben. A legjobb receptek beküldőit értékes ajándékokkal jutalmazza a CEOSZ, a tizenkét legjobb recept pedig megjelenik a 2024. évi falinaptáron. A díjak átadására 2023. november 11-én, a diabétesz világnapja alkalmából szervezett budapesti rendezvényen kerül sor.
A beküldött recepteket dietetikusunk ellenőrizte, ha kellett, pontosította, s most önök is megismerhetik a legjobb zöldséges ételeket. E számunkban Bíró Sára rendszeres – és sikeres – pályázónk ötleteit láthatják.
Bíró Sára receptje
Szerző: Bíró Sára
1 adag tápanyagtartalma: |
Energia |
Fehérje |
Zsír |
Szénhidrát |
178 kcal |
7 g |
11 g |
12 g |
Tovább
Bíró Sára receptje
Szerző: Bíró Sára
1 adag tápanyagtartalma: |
Energia |
Fehérje |
Zsír |
Szénhidrát |
173 kcal |
3 g |
13 g |
10 g |
Tovább
Bíró Sára receptje
Szerző: Bíró Sára
1 adag tápanyagtartalma: |
Energia |
Fehérje |
Zsír |
Szénhidrát |
138 kcal |
3 g |
9 g |
11 g |
Tovább
Bíró Sára receptje
Szerző: Bíró Sára
1 adag tápanyagtartalma: |
Energia |
Fehérje |
Zsír |
Szénhidrát |
205 kcal |
6 g |
11 g |
21 g |
Tovább
Bíró Sára receptje
Szerző: Bíró Sára
1 adag tápanyagtartalma: |
Energia |
Fehérje |
Zsír |
Szénhidrát |
360 kcal |
33 g |
18 g |
15 g |
Tovább
Bíró Sára receptje
Szerző: Bíró Sára
1 adag tápanyagtartalma: |
Energia |
Fehérje |
Zsír |
Szénhidrát |
133 kcal |
3 g |
4 g |
20 g |
Tovább
Bíró Sára receptje
Szerző: Bíró Sára
1 adag tápanyagtartalma: |
Energia |
Fehérje |
Zsír |
Szénhidrát |
311 kcal |
22 g |
16 g |
20 g |
Tovább
Bíró Sára receptje
Szerző: Bíró Sára
1 adag tápanyagtartalma: |
Energia |
Fehérje |
Zsír |
Szénhidrát |
292 kcal |
25 g |
18 g |
7 g |
Tovább
Bíró Sára receptje
Szerző: Bíró Sára
1 adag tápanyagtartalma: |
Energia |
Fehérje |
Zsír |
Szénhidrát |
259 kcal |
20 g |
11 g |
19 g |
Tovább
Bíró Sára receptje
Szerző: Bíró Sára
1 adag tápanyagtartalma: |
Energia |
Fehérje |
Zsír |
Szénhidrát |
137 kcal |
5 g |
7 g |
13 g |
Tovább
Bíró Sára receptje
Szerző: Bíró Sára
1 adag tápanyagtartalma: |
Energia |
Fehérje |
Zsír |
Szénhidrát |
69 kcal |
2 g |
– |
14 g |
Tovább
Bíró Sára receptje
Szerző: Bíró Sára
1 adag tápanyagtartalma: |
Energia |
Fehérje |
Zsír |
Szénhidrát |
252 kcal |
8 g |
6 g |
46 g |
Tovább
Bíró Sára receptje
Szerző: Bíró Sára
1 adag tápanyagtartalma: |
Energia |
Fehérje |
Zsír |
Szénhidrát |
152 kcal |
6 g |
7 g |
17 g |
Tovább
Bíró Sára receptje
Szerző: Bíró Sára
1 adag tápanyagtartalma: |
Energia |
Fehérje |
Zsír |
Szénhidrát |
146 kcal |
4 g |
6 g |
18 g |
Tovább
A szerkesztőség megjegyzése: az optimális cukoranyagcsere eléréséhez az oldalakon hirdetett termékek alkalmazása esetén is feltétlenül szükséges a beállított diéta, a rendszeres mozgás, és az orvosa által rendelt gyógyszerek használata, valamint a rendszeres ellenőrzés! Minden esetben kérje ki kezelőorvosa véleményét!
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!