Receptsarok

Zöldséget a tányérra!

Pontosan tudjuk, hogy többet és többször kellene zöldséget ennünk, mert kiváló hatással vannak az egészségünkre. A CEOSZ szeretné elősegíteni, hogy minél többen, minél több és minél változatosabb módon illesszék be a zöldséget napi étkezéseik során, ezért az idei évre a fenti, Zöldséget a tányérra! címmel hirdette meg receptversenyét. Gondolatébresztőnek most állandó szerzőnk, Kard Éva receptjeiből válogattunk.

Kölessaláta

Kard Éva receptje

Kölessaláta

1 adag tápanyagtartalma:
Energia Fehérje Zsír Szénhidrát
208 kcal 8 g 9 g 25 g
 Tovább
Gombás csirkemáj paszternákpürével és párolt zöldségekkel

Kard Éva receptje

Gombás csirkemáj paszternákpürével és párolt zöldségekkel

1 adag tápanyagtartalma:
Energia Fehérje Zsír Szénhidrát
457 kcal 28 g 21 g 38 g
 Tovább
Sajtos-zöldséges lepény fürjtojással

Kard Éva receptje

Sajtos-zöldséges lepény fürjtojással

1 adag tápanyagtartalma:
Energia Fehérje Zsír Szénhidrát
364 kcal 17 g 23 g 22 g
 Tovább
Sült csirkecomb szezámmagos zöldbabbal

Kard Éva receptje

Sült csirkecomb szezámmagos zöldbabbal

1 adag tápanyagtartalma:
Energia Fehérje Zsír Szénhidrát
463 kcal 45 g 27 g 9 g
 Tovább

Kard Éva receptje

Zöldséges-kapros lazacleves

1 adag tápanyagtartalma:
Energia Fehérje Zsír Szénhidrát
320 kcal 16 g 20 g 18 g
 Tovább

Kard Éva receptje

Tejfölös-mustáros brokkolikrémleves

1 adag tápanyagtartalma:
Energia Fehérje Zsír Szénhidrát
187 kcal 6 g 16 g 5 g
 Tovább

Kard Éva receptje

Spárgás-szalonnás metélt tészta

1 adag tápanyagtartalma:
Energia Fehérje Zsír Szénhidrát
404 kcal 17 g 24 g 31 g
 Tovább

Kard Éva receptje

Spárgás-zöldborsós pite

1 adag tápanyagtartalma:
Energia Fehérje Zsír Szénhidrát
1310 kcal 11 g 20 g 20 g
 Tovább
Fűszeres lazac spárgával és fehérbormártással

Kard Éva receptje

Fűszeres lazac spárgával és fehérbormártással

1 adag tápanyagtartalma:
Energia Fehérje Zsír Szénhidrát
642 kcal 28 g 55 g 9 g
 Tovább

Kard Éva receptje

Citromos-gombás ragu teljes kiőrlésű szélesmetélttel

1 adag tápanyagtartalma:
Energia Fehérje Zsír Szénhidrát
456 kcal 19 g 24 g 39 g
 Tovább
 

A szerkesztőség megjegyzése: az optimális cukoranyagcsere eléréséhez az oldalakon hirdetett termékek alkalmazása esetén is feltétlenül szükséges a beállított diéta, a rendszeres mozgás, és az orvosa által rendelt gyógyszerek használata, valamint a rendszeres ellenőrzés! Minden esetben kérje ki kezelőorvosa véleményét!
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!