Nem csak a hőmérő mutathat többet

Hőségriadó és cukorbetegség

A nyári hőhullámok nem pusztán kellemetlenséget okoznak, hanem komoly élettani terhelést is – különösen igaz ez a diabétesszel élők számára. A tartósan magas hőmérséklet fokozza a folyadék- és sóvesztést, megváltoztatja a szervezet hőháztartását és közvetlen hatással van a vércukorszint stabilitására, a vérnyomásra, valamint a keringési rendszer működésére.

Nő a szervezet terhelése

A Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetségének szakértői hangsúlyozzák: a nyári időszakban a diabétesz kezelése nem tekinthető rutinszerű feladatnak. A dehidratáció önmagában is vércukorszint-emelkedést okozhat, miközben a meleg által kiváltott értágulat és folyadékvesztés vérnyomásingadozáshoz, szédüléshez vagy rosszulléthez vezethet.

– Fontos, hogy odafigyeljünk a testünk jelzéseire és ne hagyjuk figyelmen kívül a kisebb változásokat sem, mert ezek gyorsan komoly következményekhez vezethetnek – hangsúlyozza Füzesi Brigitta, a Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetségének elnöke.

Milyen értékekre kell figyelni?

Nagy melegben különösen fontos, hogy a diabétesszel élők ne csak a mindennapi célértékeiket tartsák szem előtt, hanem azt is, hogyan változnak az értékek a szervezet fokozott hőterhelése mellett. A célértékeket továbbra is egyénre szabottan, a kezelőorvossal egyeztetve kell meghatározni, hiszen az életkor, a társbetegségek – például szív- és érrendszeri vagy vesebetegségek –, a gyakori hipoglikémiák vagy a többféle gyógyszer szedése mind befolyásolják az ideális tartományokat. Ezért különösen fontos, hogy a megszokottól eltérő értékek esetén ne halogassuk a kezelőorvossal való egyeztetést!

Mit tehetünk?

Folyamatos folyadékbevitel

A tartós kánikula idején a szervezet gyorsabban veszít vizet és ásványi anyagokat, ezért kiemelt jelentőségű, hogy a folyadékpótlás rendszeres legyen, és ne kizárólag a szomjúságérzethez igazodjon – hiszen az gyakran késve jelentkezik.

Rendszeres önellenőrzés

A hőségben a diabétesszel élőknek a megszokottnál gyakrabban érdemes mérniük vércukorszintjüket, különösen inzulinkezelés, fokozott fizikai aktivitás, utazás vagy szokatlan fáradtság esetén. A meleg a vérnyomásra is hatással van, ezért ezt is fontos gyakran ellenőrizni a forró napokon.

Gyógyszerek, eszközök megfelelő tárolása

Külön figyelmet igényel a gyógyszerek, inzulinok és vércukormérő eszközök megfelelő tárolása, mivel a magas hőmérséklet ronthatja a hatékonyságukat vagy pontatlan mérési eredményekhez vezethet.

Fizikai aktivitás, pihenés

A fizikai aktivitást érdemes a hűvösebb napszakokra időzíteni, míg a bőr és a lábak védelme – a diabétesz sajátosságai miatt – nyáron is kiemelt jelentőségű. A tartós hőség az alvásminőséget is rontja, ami hosszabb távon a vércukorszintre, az étvágyra és az általános terhelhetőségre is hatással lehet, ezért a megfelelő pihenés tudatos támogatása szintén fontos része az egészségmegőrzésnek.