Világnapi rendezvény Budapesten

Együtt a tudatos életért

Frederick Banting születésnapjára emlékezünk a Diabetes Világnapján, aki társával, Charles Besttel 1921-ben sikeresen izolálta az inzulint. Budapesten a Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége november 15-én a Néprajzi Múzeumban várta az érdeklődőket. A rendezvény mottója „Együtt a tudatos életért”, amely a betegségben érintettek mellett a családtagokat, valamint a megelőzés és az egészségtudatos életmód iránt elkötelezett közönséget is megszólította.

Nagyon sokan eljöttek az ország távoli településeiről is. Annyira sokan voltak, hogy a második emeletre, ahol a szakmai előadások zajlottak, nem tudtak mindenkit felengedni. Emiatt volt egy kicsi morgolódás, de amíg nem mehetett fel valaki, a földszinten is hasznosan tölthette el az időt.

Hosszú sor kígyózott a CEOSZ szakértői előtt, hozzájuk előzetesen lehetett regisztrálni szakmai konzultációra. Ahogy hallottam, mindenki elégedett volt az orvosok hozzáállásával, figyelmével, segítségével. Itt tudtam beszélgetni az önkéntesekkel is, akik a program zavartalanságát biztosították. Középiskolás fiúk voltak, az érettségihez szükséges önkéntesmunka-keretük terhére jöttek. Kedvesek voltak, udvariasak és óráról órára rutinosabban végezték a munkájukat. Ők is hozzájárultak a rendezvény jó hangulatához.

A résztvevők 18 különböző szakterületen vehettek részt ingyenes szűréseken és tanácsadásokon: a látogatók többek között vércukor-, koleszterin-, vérnyomás- és szemészeti vizsgálatra, illetve talpnyomás-mérésre is jelentkezhettek, de újdonságként bőrgyógyászati szűrés, vesefunkció- és HbA_1c-mérés is igénybe vehető volt.

A CEOSZ emellett idén kiemelt figyelmet fordított a nők egészségére és a lelki támogatás fontosságára; a terhességi cukorbetegségben érintett kismamák számára személyes dietetikai konzultációt biztosítottak, az 1-es típusú diabétesz pszichés oldalát az Ambrus Flóra Candy című könyve ihlette beszélgetés dolgozta fel, erről részletesen is beszámolunk.

Az esemény egyik különlegessége, hogy a látogatók megismerkedhettek a folyamatos vércukor-monitorozás (CGM) legújabb technológiájával, amely valós időben követi a vércukorszint változását, ezzel támogatva a tudatos, önellenőrzésen alapuló életmódot.

„A Diabétesz Világnapja nem csupán a betegségre hívja fel a figyelmet, hanem az összetartozás és összefogás erejére is. A CEOSZ üzenete világos: tudással, támogatással és közösséggel minden nap tehetünk egészségünkért, önmagunkért és egymásért” – fogalmazta meg Füzesi Brigitta, a Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetségének elnöke.

Az összeállítást készítette: Herth Viktória

Hárman a résztvevők közül

Szigorúan tartom a diétát

A 68 éves Hegedűs Piroskánál szeptemberben merült fel a diabétesz gyanúja. Azonnal belépett a Szolnoki Vasutas Cukorbetegek klubjába, velük érkezett a budapesti programra.

– Először vagyok ilyen helyen, ahol szűrővizsgálatokat végeztethetek. Kifejezetten emiatt jöttem. Voltam szemvizsgálaton, koleszterinszint-mérésen, szerencsére mindent rendben találtak, úgy tűnik, időben kiderült a cukorproblémám. 2012 óta sokféle élelmiszerre allergiás vagyok, a diéta számomra nem új dolog, de szeptembertől a diabéteszes diétát is nagyon szigorúan tartom. A szolnoki klubnak, elnök asszonyának és tagjainak sokat köszönhetek, mindenben segítenek.

Információk nélkül nem lehet élni

– Információk nélkül nem lehet élni – kezdte a beszélgetést Tóth Tibor, aki Kaposvárról érkezett a Néprajzi Múzeumba. – Egyedül élek, meghalt a feleségem, én sütök, főzök.

– Diétásan?

– Mindenevő vagyok, de ez nálam azt jelenti, hogy nem egy szelet kenyeret eszem, hanem pontosan kiszámolt mennyiséget eszem a kenyérből.

A 82-dik évébe nemrég belépő úr 38 éve inzulinos cukorbeteg, s a kezdetektől A/3-as méretű naplót vezet.

– Reggel, tízórai körül, délben, uzsonna körül, vacsorakor és lefekvés előtt mérem a vércukromat, néha éjjel is. A táblázatba az időpontot kékkel, a vércukrot pirossal írom, könnyen átlátható módon, és korrigálok, ha szükséges. Mostanában például kevesebb inzulint adok, mert a közelmúltban többször hipóztam.

– Hogy tetszett ez a világnapi rendezvény? Tanult valamit?

– Minden tetszett. Úgy gondolom, ha egy előadáson csak egyetlen szót tanulunk, már fejlődünk. Egy évben van 10 klubfoglalkozás, az évi 10 fogalom. 10 év alatt már 100.

Visszatérve a diétára, elmeséli, hogy ő az ételt a konyhában tányérra teszi és az étkezőben eszi meg.

– Nálam nincs olyan, hogy de finom volt, eszem még egy kicsit. És soha nem nassolok. Ötféle étcsokoládém van otthon, mindegyikre rá van nyomtatva a szénhidráttartalma, de én mindegyikre ráírom, hogy egy kockában mennyi szénhidrát van, és a napi mennyiségbe illesztve eszem belőle, ha megkívánom.

Barátokra lelt

Szűcsné Czakó Katalin Törökszentmiklósról érkezett a rendezvényre. Nem cukorbeteg, mégis tagja a helyi közösségnek, ahol barátokra lelt, akikkel sok érdekes programon vehet részt.

– Édesanyám volt cukorbeteg, de ő nem foglalkozott vele, idős volt már hozzá. Sajnos ebbe halt bele, a cukor összeszűkítette az ereit. Nekem a szívemmel vannak gondok, az infarktusom után Balatonfüreden, a rehabilitáció során ismertem meg a nordic walking technikát. Két évvel ezelőtt, amikor tudomást szereztem a törökszentmiklósi egyesület sétájáról, csatlakoztam hozzájuk, és köztük ragadtam. Vannak programjaik, ahol szívesen részt veszek, járunk más szervezetekhez, voltunk például Egerben, Székesfehérváron.

CEOSZ-világnapon most vagyok először, sokat tanulok.

Beszélgetés diétáról, fogyásról a művészházaspárral

Egy sütemény nem ér annyit…

A délelőtti tanulás után a szórakozást a Varga Feri–Balássy Betty duó – és házaspár – biztosította. Feri 2006-ban a Megasztár második helyezettje volt, Betty pedig a vokál szekció vezetője. Itt ismerkedtek meg, s jövő nyáron már a 20-dik évfordulójukat fogják ünnepelni. Nem véletlenül ők énekeltek a Diabétesz Világnapján, Ferinél a COVID után 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak.

Szedem a gyógyszert és diétázom

– Lehet, hogy már korábban is volt gond a cukrommal, nem jártam orvoshoz. Az a baj a cukorbetegséggel, hogy nem érez semmit az ember. Szédültem, ennek okát kerestem, így derült ki, hogy kicsivel 10 fölötti a cukrom.

– Megijedtél?

– Igen. Nem tudtam mi vár rám, mi fog történni. De nem történt semmi, csak lefogytam.

– Könnyen megszoktad a diétát?

– A félelem miatt igen. Barátoktól kértem segítséget, például azt, hogy hol mit tudok vásárolni, Hevesi Tamástól kérdeztem meg. Eleinte naponta többször mértem a cukromat, ma már ritkábban ellenőrzöm, de nincs semmi probléma vele. Szedem a gyógyszert és diétázom. Könnyű betartani, ha a következményekre gondol az ember. Egy sütemény nem ér annyit, hogy az ember ne láthassa a gyerekeit felnőni.

Kéthetente volt egy „bűnöző napom”

Ferinek és Bettynek három gyermeke van, 7, 12 és 14 évesek. A csinos Betty a gyermekek születése után jelentős túlsúllyal rendelkezett.

– Nem figyeltem magamra, felszaladtak a kilók. Nekem nagy lökést adott, amikor Feri elkezdett fogyni. Ha neki megy, nekem is sikerülni fog, gondoltam.

Sikerült is, két szakaszban 40 kilótól szabadult meg. De nemcsak esztétikai okok motiválták Bettyt, bár anyagcserezavarai nincsenek.

– Múltkoriban ölbe vettem a kisfiamat, aki most 20 kiló körül van, és belegondoltam, ennyi pluszsúlyt cipel egy elhízott? Nem csoda, ha a szervei tönkremennek.

Betty nagyon tudatosan étkezett, de nem gyötörte magát. Ha megkívánta az édességet, készített magának például isteni finom túrós tekercset, minimális szénhidráttal.

– Szeretek enni. Ha valamit nagyon megkívánok, elkészítem, körülbelül kéthetente volt egy „bűnöző napom”.

Nem gondoltam, hogy ennyire könnyű a diéta

Betty most ismét nagyon tudatosan figyel az étkezésére, két lelkileg megterhelő év alatt visszajött pár nem kívánt kiló. A mozgást is beiktatta az életébe, rendszeresen fut, biciklizik, mellette súlyzós edzéseket is végez.

– Nem esem túlzásokba, amennyi jólesik, annyit mozgok. Az önmagadra figyelés a lényeg. Nem mindegy, mit eszel és mikor.

A művész házaspár élete, különösen nyáron, amikor sokfelé hívják őket, nem szokványos napirendben zajlik.

– Amikor napi 800–1000 kilométert autózunk, péntektől vasárnapig úton vagyunk, nehéz megfelelően étkezni. Alaposan át kell gondolni, mit és mennyit vigyünk magunkkal – meséli Feri. – Egyébként nem gondoltam, hogy ennyire könnyű a diéta. Ha nem szénhidráttal lakom jól, máris mennek lefelé a kilók. Nem ördöngösség két zsömlét a nap folyamán négy alkalommal megenni.

Végezetül még egy fontos dolog jutott eszébe a háromgyermekes házaspárnak: ha maradék van a gyerekek tányérján, nem szabad bekapni, mondván, ne vesszen kárba. Mert annak, aki megeszi, bizony kárt okoz.