Feltöltés dátuma: 2018.12.14.

Karácsonyi Receptsarok

Burgundi szarvasragu Franciaországból

1 adag tápanygtartalma:
Energia Fehérje Zsír Szénhidrát
385 kcal 27 g 23 g 12 g

Hozzávalók 8 adaghoz:

  • 1000 g szarvashús (készíthetjük marhahúsból is)
  • 200 g vöröshagyma
  • 500 g répa
  • 200 g szárzeller
  • őrölt feketebors
  • szárított kakukkfű
  • szárított rozmaring
  • 2 ek. liszt (20 g)
  • 200 ml száraz vörösbor
  • 200 ml marhahús- vagy zöldségalaplé
  • 100 g császárszalonna
  • 50 g sűrített paradicsom
  • 100 g gomba

Előző este vagy készítés előtt 8 órával marináljuk a húst: kb. 2 cm-es kockákra vágjuk a marha- vagy szarvashúst, egy nagy tálba tesszük. A répát és a gombát felszeleteljük. A hagymát és a szárzellert apróra vágjuk, a császárszalonnát pedig vékony csíkokra. A zöldségeket és a szalonnát hozzátesszük a marhahúshoz. Sózzuk, borsozzuk, a zöldfűszereket is hozzáadjuk, ráöntjük a vörösbort, összekeverjük, és a hűtőbe tesszük legalább 8 órára. Másnap a páclevet leöntjük a húsról, de nem öntjük ki, később szükség lesz rá. Egy serpenyőben ropogósra sütjük a császárszalonnát, kiszedjük papírtörlőre, felitatjuk róla a felesleges zsírt. A serpenyőből öntsük ki a szalonna zsírjából a felesleget, csak 2 evőkanálnyit hagyjunk benne. A hagymát, a répát és a zellert pároljuk rajta kb. öt percig, míg megpuhulnak. Egy lyukacsos kanállal szedjük ki az olajat lecsepegtetve, tegyük félre. Most a marhahúst tesszük a serpenyőbe, megszórjuk a liszttel és a maradék szalonnazsíron megpirítjuk. Ha minden oldala megpirult a húsnak, kanalazzuk rá a paradicsomszószt, süssük még egy percig. Hozzátesszük a gombát, a félretett zöldségeket, a megsütött császárszalonnát, a maradék marinádot. Alacsony hőmérsékleten, fedő alatt 50-60 percig főzzük. Akkor készült el, amikor a zöldségek mind puhára főttek és a szaftja megsűrűsödött. Tálaljuk friss leveles zöldségekkel és tört krumplival.

További karácsonyi receptek

Megjelent a diabetes2018/6. számában

Rendelje meg a Diabetes című betegtájékoztató kiadványt, és féláron adjuk mellé a Diabetes különszámokat és a Hypertonia Magazint!
(Legfeljebb 3 db-ot)

 

A szerkesztőség megjegyzése: az optimális cukoranyagcsere eléréséhez az oldalakon hirdetett termékek alkalmazása esetén is feltétlenül szükséges a beállított diéta, a rendszeres mozgás, és az orvosa által rendelt gyógyszerek használata, valamint a rendszeres ellenőrzés! Minden esetben kérje ki kezelőorvosa véleményét!
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!