Receptek

A tudatos étkezéshez

Receptsarok – Oroszországból

 Füstölt lazacos blini

1 adag (4 darab) tápanyagtartalma:
Energia	Fehérje	Zsír	Szénhidrát
321 kcal	20 g	22 g	5 g

 Tovább

Receptsarok – Oroszországból

 Marhaszegy Sztroganov módra

1 adag tápanyagtartalma:
Energia	Fehérje	Zsír	Szénhidrát
373 kcal	227 g	26 g	4 g

 Tovább

Receptsarok – Oroszországból

 Borscs

1 adag tápanyagtartalma:
Energia	Fehérje	Zsír	Szénhidrát
128 kcal	2 g	6 g	15 g

 Tovább

Receptsarok – Oroszországból

 Orosz kemény tojás

1 adag tápanyagtartalma:
Energia	Fehérje	Zsír	Szénhidrát
80 kcal	12 g	11 g	4 g

 Tovább

Receptek Egyiptomból

 Kosheri lencsével, quinoával és csicseriborsóval

1 adag tápanygtartalma:
Energia	Fehérje	Zsír	Szénhidrát
296 kcal	14 g	7 g	44 g

 Tovább

Receptsarok: akkor és most

 Töltött pulykatekercs

1 adag tápanygtartalma:
Energia	Fehérje	Zsír	Szénhidrát
271 kcal	34 g	14 g	2 g

 Tovább

Receptek Egyiptomból

 Falafel

1 adag tápanygtartalma:
Energia	Fehérje	Zsír	Szénhidrát
162 kcal	6 g	6 g	21 g

 Tovább

Receptsarok – Japánból

 Újhagymás, csirkés rizstál

1 adag tápanygtartalma:
Energia	Fehérje	Zsír	Szénhidrát
295 kcal	20 g	3 g	47 g

 Tovább

Receptsarok – Japánból

 Narancslével és szójával marinált lazac

1 adag tápanygtartalma:
Energia	Fehérje	Zsír	Szénhidrát
366 kcal	26 g	5 g	5 g

 Tovább

Receptsarok – Japánból

 Yakitori csirkemell

1 adag tápanygtartalma:
Energia	Fehérje	Zsír	Szénhidrát
184 kcal	24 g	1 g	8 g

 Tovább

Receptek a múltból

 Habos túrós kocka

1 szelet tápanyagtartalma
Energia	Fehérje	Zsír	Szénhidrát
65 kcal	4 g	3 g	6 g

 Tovább

Receptsarok – Japánból

 Soba tészta sült padlizsánnal

1 adag tápanygtartalma:
Energia	Fehérje	Zsír	Szénhidrát
250 kcal	9 g	2 g	49 g

 Tovább

Receptsarok – Japánból

 Spenótsaláta gyömbéres öntettel

1 adag tápanygtartalma:
Energia	Fehérje	Zsír	Szénhidrát
135 kcal	3 g	11 g	9 g

 Tovább

Receptsarok – Japánból

 Tsukune – csirkehúsgolyók

1 adag tápanygtartalma:
Energia	Fehérje	Zsír	Szénhidrát
213 kcal	32 g	2 g	15 g

 Tovább

Receptsarok – Japánból

 Sült tök gyömbéres misomártással

1 adag tápanygtartalma:
Energia	Fehérje	Zsír	Szénhidrát
110 kcal	3 g	3 g	16 g

 Tovább