Diabetes és Hypertonia Magazin

Egészség-tippek

Home office

Egészség-tippek

Szerző: Szabó-Papp_Valéria
Cimkék: táplálkozás testmozgás psziché

A Zuglói Egészségfejlesztési Iroda a jelenlegi vírushelyzetben online működésre állt át, ami azt jelenti, hogy minden szolgáltatásunkat online lehet igénybe venni. Az iroda saját honlappal, Facebook-oldallal és Instagram-felülettel rendelkezik, ahol naponta osztunk meg primer prevencióval kapcsolatos tartalmakat. A munkahelyen történő primer prevenció szintén tevékenységi körünkbe tartozik, azonban a jelenlegi helyzetben sok minden változott a munkahelyeket/munkakörülményeket tekintve. A ZEFI az új életformához igazodva foglalkozik továbbra is a munkavállalók egészségével.

 Tovább
Nem érzik jól magukat!

1-es típusú diabétesszel élő fiatalok életminőség-vizsgálata

Nem érzik jól magukat!

Cimkék: junior psziché t1d

Vas Jusztina frissen végzett dietetikus, a MentaPRO Alapítvány önkéntese szakdolgozatában azt kutatta, milyen a magyarországi diabétesszel élő fiatalok életminősége, emellett szeretett volna képet kapni a kezeléssel kapcsolatos nehézségeikről.

 Tovább
Ki tud többet a diabéteszről?

Ki tud többet a diabéteszről?

Szerző: Kerekes_Andrea
Cimkék: psziché edukáció

Egészen pontosan: a nem érintett, laikus társadalom tagjai vajon milyen ismeretekkel rendelkeznek – különösen az 1-es típusú – diabéteszről? Alapítványunk egyik küldetése, hogy bővítse és elmélyítse a cukorbetegséggel és a vele járó életmóddal kapcsolatos ismereteket az érintettek, a környezetükben élők, valamint a társadalom tagjai körében.

 Tovább
Félelmeink koronája

Félelmeink koronája

Szerző: Simon_Kata
Cimkék: psziché covid-19

Több mint két hónap eltelt már a COVID-19-járvány bejelentkezése óta. Az életünk nagyon más vágányra került, a megszokott rutinok felborultak, sokan egyedül maradtunk, beszorítva lakásunkba. Ha éppen dolgozni vagyunk kénytelenek járni, azt hiszem, egyvalami biztosan közös bennünk: a félelmeink intenzívebben találnak meg minket. Mit tudunk tenni velük?

 Tovább
Hogyan lehetnénk boldogabbak?

Hogyan lehetnénk boldogabbak?

Szerző: Barabás_Mónika
Cimkék: psziché

Az életünket külső és belső történések egyaránt befolyásoljak. A külső behatás alatt azokat a helyzeteket értem, ami felett viszonylag kevés kontrollom van, ilyen lehet pl. hogy várakozom a dugóban, vagy esős reggelre ébredek. Persze nem azt mondom, hogy én ebben a cselekedetben nem vagyok jelen, de vannak helyzetek, amikre nem tudok hatást gyakorolni, azaz nem tudom magát a helyzetet megváltoztatni. Nem tudom a dugót megszüntetni, és nem tudok napfényt varázsolni az esőben.
És itt jön a belső befolyásolásom, azaz a szabad belső döntésem afölött, ahogy én a külső helyzetemre reagálok. Bizonyára észrevette már magán, hogy voltak olyan napjai, amikor nyugodtabban reagált egy városi dugóra, és lehet, volt olyan is, amikor feszültebb volt. Tehát a gondolkodása, ahogy a helyzetet értékeli, kihatással van arra, hogyan érzi magát. Minél inkább elégedettnek érzi magát a világgal, annál inkább jelennek meg kellemes érzések önben, és ez igaz a fordítottjára is, minél inkább elégedetlen a körülményeivel, önmagával, annál nagyobb valószínűséggel megy bele egy negatív érzelmi spirálba, ami egyre mélyebbre fogja önt vinni.

 Tovább
Családok a családokért: a MentaHÁLÓ program

Családok a családokért: a MentaHÁLÓ program

Szerző: Kerekes_Andrea
Cimkék: psziché junior

A MentaPRO Alapítvány 5 évvel ezelőtt azzal a fő céllal jött létre, hogy segítsük a diabétesszel diagnosztizált gyermekek szüleit, családját a diagnóziskor átélt pszichés trauma feldolgozásában, a cukorbetegséggel való együttélés elfogadásában, az élet újratervezésében.

 Tovább
Szív- és érrendszeri prevenció karantén idején

Szív- és érrendszeri prevenció karantén idején

Szerző: Szécsi_Emese
Cimkék: egyesület táplálkozás testmozgás psziché

El tudnak képzelni egy olyan munkahelyet, ahol a tagok szinte egy emberként lélegeznek és gondolkodnak, ténykednek? Zuglóban egy ilyen hely biztosan van, ez pedig a Zuglói Egészségügyi Szolgálat fenntartásában működő Zuglói Egészségfejlesztési Iroda (ZEFI).
A járványügyi vészhelyzet válaszút elé állított minket, és feltette a kérdést, hogy akkor lássuk, mit tud kihozni egy jó csapatból egy kényszerhelyzet? Elmondható, hogy mára valósággá vált az elképzelhetetlen, vagyis minden szolgáltatásunkat online formában működtetjük a járványügyi vészhelyzet ideje alatt.

 Tovább
Hogyan őrizzük meg az egyensúlyunkat krízishelyzetben?

Hogyan őrizzük meg az egyensúlyunkat krízishelyzetben?

Szerző: Bóta_Tímea
Cimkék: psziché covid-19

Krízisről akkor beszélünk, ha olyan, külső események hatására kialakuló lélektani állapot jön létre, amelyben a lelki egyensúlyunkat veszélyeztető körülményekkel kerülünk szembe, és ezek közelsége szinte mindennél fontosabb pszichológiai problémává válik számunkra. Ezeket a problémákat nincs módunk elkerülni, és nem tudjuk megoldani sem az aktuálisan rendelkezésünkre álló, szokásos problémamegoldó eszközeinkkel.

 Tovább
Harcművészet az egészség védelmében

Harcművészet az egészség védelmében

Szerző: Dr._Ormay_István
Cimkék: psziché testmozgás

A magasvérnyomás-betegség kiváltó oka legtöbbször ismeretlen, vagyis nincs egyetlen jól meghatározható ok, amelyet a betegségért felelőssé tehetnénk. Ez a tény azonban egyáltalán nem azt jelenti, hogy a hipertónia kialakulásában, fennmaradásában és kimenetelében szerepet játszó folyamatokról ne lennének nagyon is pontos ismereteink. A kutatások eredményei azt a mindennapos tapasztalatot igazolják, hogy a hipertónia sikeres kezelésében, a szövődmények kivédésében két tényező játszik kiemelt szerepet: a betegek pszichés állapota és az életvitel.

 Tovább
Stressz, megküzdés és a hetes busz

Stressz, megküzdés és a hetes busz

Szerző: Simon_Kata
Cimkék: psziché

Vajon hány olyan inger ér minket mindennapjaink során, mely váratlan, azonnal megoldást igényel és meghaladja aktuális fizikai vagy mentális állapotunkat? Rohanó világunk sok teherrel pakol meg minket: feladatok, határidők, szükséges egyeztetések, módosítani kell a napirenden, a hozzávalók listáján, vagy „csak” újra át kellene beszélni a társunkkal egy tegnapi konfliktushelyzetet. Tudatos és folyamatos balanszírozásra van szükségünk s arra, hogy tisztában legyünk adottságainkkal és a váratlan helyzetek kihívásaival.

 Tovább
Elfogadás

Elfogadás

Szerző: Herth_Viktória
Cimkék: személyes psziché

„A beteg ember jobbá válik, mint azelőtt volt…
 Tovább
A sokktól az elfogadásig

A sokktól az elfogadásig

Cimkék: diabetes psziché

A diabétesz diagnózisakor a kórházban rengeteg fontos információt kapunk, ezek nagy részét akkor és ott nem tudjuk befogadni. Ne hibáztassuk emiatt magunkat, hanem értsük meg az okát, ismerjük meg a diabétesz elfogadásának fázisait!

 Tovább
Konfliktusok kezelése

Te hogy csinálod?

Konfliktusok kezelése

Szerző: Kerekes_Andrea
Cimkék: psziché

Konfliktusok, összetűzések mindannyiunk életében vannak – egyszerűen nem tudjuk megúszni ezeket. Lehetnek naponta többször is kisebb nézeteltéréseink (például a kamasz gyerekünkkel a szobájában uralkodó rend-rendetlenség fokozataival kapcsolatban), időnként nagyobbak is (akár olyan szakmai, amely munkahely-változtatáshoz vezet).

 Tovább
Szülőnek lenni

Szülőnek lenni

Cimkék: diabetes junior psziché

A májusi Szurikáta Napon ugyanarról esett szó a felnőtt és az ifjúsági szekcióban: hogyan lehet megkönnyíteni a diabéteszes gyerekek útját a felnőtté válásig? A folyamatban meghatározó a szülők szerepe, de ha a gyermek betegséggel él, még inkább így van. Jó tudni, hogy szakemberek sokasága áll készen a segítségre.

 Tovább
Élménypedagógia és edukáció a MentaBolygón

Élménypedagógia és edukáció a MentaBolygón

Szerző: Kerekes_Andrea
Cimkék: beszámoló junior közösség psziché tábor

Alapítványunk 2018. óta szervez napközis tábort Budapesten. 2019. július első két hetében segítettük a dolgozó szülőket azzal, hogy diabéteszes gyermeküket napközben biztonságos környezetben tudhatták, élménytáborban. Ennek lényege, hogy a gyerkőcök szinte észre sem veszik, hogy éppen tanulnak valamit a ­diabéteszükről.

 Tovább
 

A szerkesztőség megjegyzése: az optimális cukoranyagcsere eléréséhez az oldalakon hirdetett termékek alkalmazása esetén is feltétlenül szükséges a beállított diéta, a rendszeres mozgás, és az orvosa által rendelt gyógyszerek használata, valamint a rendszeres ellenőrzés! Minden esetben kérje ki kezelőorvosa véleményét!
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!